2 breakfast SMOOTHIES

SMOOTHIE #1 PINK-VANILLA

Ingrediënten:

• 6 rijpe bananen
• 1 eetlepel chia-zaad
• 4 druppels vanille extract
• 8 dadels – ontpit
• 1,5 kop roodfruit – uit de diepvries (aardbei, blauwebes, kers, framboos, etc.)
• ongeveer 1 liter water

SMOOTHIE #2 BROWN-POWER

Ingrediënten:

• 5 rijpe bananen
• 1,5 kop boerenkool
• 1 kop roodfruit – uit de diepvries (aardbei, blauwebes, kers, framboos, etc.)
• 2 theelepels carobe poeder (of 1 theelepel cacao)
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 theelepel kaneel
• 4 druppels vanille
• 2 eetlepels kokosbloesemsuiker
• ongeveer 1 liter water

Het hoe:

Doe alles in de blender. Blend untill smooth!! En je kan natuurlijk de video op youtube bekijken.

Goed om te detox-en. Dit is ook een beetje een voorbeeld van wat ik tegenwoordig eet als ontbijt. Elke ochtend drink ik een smoothie zoals deze en soms ook nog een voor lunch. Het geeft me super veel energie en houd me voor een lange tijd verzadigd. Meestal zitten er minimaal 5 bananen en een flinke kop boerenkool of spinazie in mijn smoothies. Door het fruit en andere zoetigheid zoals dadels proef je niets van de groente, mocht je geen groente lusten. Deze smoothies zitten bomvol vitamines door natuurlijk de bananen en groentes. Het is de bedoeling dat je de hele smoothie opdrinkt, dan krijg je genoeg energie binnen.

Vind je dit een leuk recept, like deze dan alsjeblieft. Alvast bedankt. Je kunt je ook abonneren op mijn youtube kanaal voor meer video’s: Abonneer

Delen mag natuurlijk altijd!

Groetjes! Margie

“Enjoy your body and your life”